私なりのダイエットの極意!

食べても太らない体が欲しい‥‥ダイエットとリバウンドの繰り返しにもう疲れた!高いお金を出して有名どころのダイエット食品を購入し、朝と晩の2食をそれに置き換えて痩せても、結局は普通の食生活に戻せば体重も戻る。一生それを食べ続ける訳にはいかないし、いや、むしろ食べたくないし困ったもんだ。最初は痩せても体が慣れるのか、どんどん痩せなくなるしね。

これまでいつも結果を早く出したくて、短期集中でプチ断食もしたし、それこそ無理な置き換えダイエットだったりをしてきたけど、根本的に間違ってる事にやっと気づきました!急いじゃダメね。そんな痩せ方をしてもリバウンドはもちろんの事、どんどん痩せづらい体に、もっと悪くなるとダイエットしてるのに逆に太りやすい体になるだけなんだね。

なかなか栄養が入ってこない事で体が飢餓状態になり、栄養を少しでも取り込もうと吸収しやすい体になって、体に蓄えたエネルギーをなるべく発散しないようになってしまうらしい。

結局は焦らず地道に、食べるものを考え、食べる量をセーブし、適度に運動する。これが遠回りなようで一番の近道なのかも。ダイエットの極意って、特別な事を頑張ってやる事じゃなくて、当たり前のことを無理なく続ける事なんじゃないかと思ったり。

いつもバスを使っていた距離を歩くことにして、朝晩で計1時間半のウォーキング。たまに市民プールで1時間ほど泳いだり、間食をやめて小腹がすいたらスルメを食べて、野菜中心の食生活でいつも腹八分目を心がけて約3ヶ月。なんと3kg痩せました!目標はあと2kg。焦らずゆっくり続けていきます!

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このページは、淑女のダイエット講座が2014年7月 8日 16:37に書いたブログ記事です。

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